Rezept # 42 – Rosmarin Tee gegen LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin)
Zutaten:
1 Esslöffel frische oder getrocknete Rosmarinblätter
2 Tassen Wasser
Honig oder Zitrone (optional)
Rezept:
Wasser kochen:
2 Tassen Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
Rosmarin hinzufügen:
1 Esslöffel frische oder getrocknete Rosmarinblätter in das kochende Wasser geben. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es etwa 5-10 Minuten köcheln.
Den Tee abseihen:
Entfernen Sie nach dem Kochen den Topf vom Herd und seihen Sie den Tee ab, um die Rosmarinblätter zu entfernen.
Fügen Sie Honig oder Zitrone hinzu (optional):
Fügen Sie einen Teelöffel Honig oder einen Spritzer Zitrone hinzu, um den Geschmack zu verbessern und zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Hinweis: Um die gesundheitlichen Vorteile von Honig und/oder Zitrone nicht zu zerstören, sollten Sie abwarten, bis die Temperatur Ihres Tee unter 40 Grad Celsius gesunken ist! Sowohl das Gelee Royal aus Imkerhonig, als auch viele Vitamine aus der Zitrone gegen bei höheren Temperaturen verloren!
Genießen:
Trinken Sie Ihren Rosmarintee langsam und genießen Sie den erfrischenden Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile.
Die Vorteile von Rosmarin Tee
1. REDUZIERT CHOLESTEROLSTUFEN
Rosmarin enthält Verbindungen, die dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) in Ihrem Blut zu senken. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann zum Aufbau von Plaques in Ihren Arterien führen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Wie es funktioniert:
Die Antioxidantien in Rosmarin, insbesondere Rosmarinsäure und Carnosinsäure, verhindern die Oxidation von LDL-Cholesterin und verringern die Fähigkeit, Plaques in den Arterien zu bilden.
2. VERBESSERTE ZIRKULATION
Das Trinken von Rosmarintee kann die Durchblutung verbessern. Eine bessere Durchblutung stellt sicher, dass Sauerstoff und Nährstoffe effizient in Ihr Gewebe und Ihre Organe abgegeben werden, was die allgemeine Gesundheit fördert.
Weitere Vorteile:
Rosmarintee löst Schleim in den oberen Atemwegen und fördert das Abhusten, was gerade in der Erkältungszeit und bei einer Bronchitis von nutzen ist!
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Rosmarin ist ein Gewürz, das nicht nur für seine angenehme Aromatik und seinen Geschmack bekannt ist, sondern auch für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Rosmarin:
- Antioxidantien: Rosmarin ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale in Ihrem Körper zu neutralisieren und so die Zellalterung zu verlangsamen.
- Schmerzlinderung: Rosmarin enthält eine Substanz namens Rosmarinsäure, die Schmerzen lindern und entzündliche Prozesse reduzieren kann.
- Gehirn- und Nervengesundheit: Rosmarin enthält eine Substanz namens Carnosin, die das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern kann.
- Herzgesundheit: Rosmarin kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Blutzuckerwerte zu regulieren, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren kann.
- Immunsystem: Rosmarin enthält Substanzen, die das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte gegen Krankheiten erhöhen können.
- Schlafhilfe: Rosmarin kann helfen, den Schlaf zu verbessern und die Schlafqualität zu erhöhen.
Substanzen im Rosmarin:
Rosmarin enthält eine Vielzahl von Substanzen, die für seine gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind. Hier sind einige der wichtigsten Substanzen, die in Rosmarin gefunden werden:
- Rosmarinsäure: Eine ätherische Öle, die für ihre schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.
- Carnosin: Ein Aminosäure, das das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern kann.
- Rosmarinöl: Ein ätherisches Öl, das für seine antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt ist.
- Vitamin K: Ein Vitamin, das für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit wichtig ist.
- Kalium: Ein Mineral, das für die Herzgesundheit und die Blutzuckerregulation wichtig ist.
- Folsäure: Ein Vitamin, das für die Blutbildung und die Fruchtbarkeit wichtig ist.
- Antioxidantien: Rosmarin enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, wie z.B. Flavonoide, Phenole und Terpenoide, die freie Radikale neutralisieren und die Zellalterung verlangsamen können.
