Chia-Himbeer-Parfait - perfekt zum abnehmen geeignet

Zutaten:

• 2 TL Chiasamen
• 100 ml Mandel oder Hafermilch ohne Zucker
• Griechischer Joghurt
• Himbeeren
• Weiße Schokoladen Splitter

Anleitung:

Zubereitung:

1. Chia-Pudding vorbereiten: Die Chiasamen in die Mandel- oder Hafermilch einrühren. Gut vermischen und mindestens 30 Minuten (oder über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen, bis die Mischung eine puddingartige Konsistenz erreicht.
2. Parfait schichten: In einem Glas oder einer Schale beginnen, den Chia-Pudding als erste Schicht einzufüllen.
3. Joghurt hinzufügen: Eine Schicht griechischen Joghurt auf den Chia-Pudding geben.
4. Himbeeren dazugeben: Frische Himbeeren gleichmäßig über den Joghurt verteilen.
5. Auf Wunsch weitere Schichten hinzufügen
6. Weiße Schokoladen Splitter streuen: Zum Schluss die weißen Schokoladen Splitter über die Himbeeren streuen.
7. Servieren: Das Parfait ist sofort servierbereit. Genießen Sie ein köstliches und nahrhaftes Frühstück!